開催日程

2024年4月29日（月）～5月6日（月）まで
※5月1日（水）を除く。

対象

16歳以上の方　各プログラム20人

場所・会場

総合体育館

内容

4月29日（月）
・9：30～10：30　やさしいヨーガ
・10：45～11：45　脂肪燃焼ステップ＆筋トレ（★）
・12：00～13：00　ボディバランス（姿勢調整）
・14：30～15：30　大人バレエ（入門～初級）

4月30日（火）
・9：30～10：15　やさしいエアロビクス（★）
・10：45～11：45　代謝を上げて脂肪を落とす教室（★）
・12：00～12：45　骨盤調整＆やさしいヨーガ
・14：30～15：30　トレーニング　フリー利用（200円）（★）
・20：15～21：15　ボディパンプ（バーベルで筋トレ）（★）

5月2日（木）
・9：30～10：15　朝のいきいき体操（★）
・10：45～11：45　ヨーガ入門
・12：10～13：10　腰痛肩こり改善体操
・13：25～14：10　かんたん体操＆筋トレ（★）
・14：20～15：05　背骨コンディショニング
・19：00～20：00　やさしいピラティス

5月3日（金）
・10：45～11：30　かんたんエアロ（★）

5月4日（土）
・9：30～10：30　バレエストレッチ＆エクササイズ
・10：45～11：45　朝の少し慣れたバレエ
・13：30～14：15　かんたんエアロ（★）
・14：25～15：10　土曜午後のピラティス
・17：45～18：45　夜の少し慣れたバレエ

5月5日（日）
・13：30～14：15　かんたんエアロ＆腹筋（★）
・14：30～15：15　ヨーガストレッチ
・18：15～19：00　ボディパンプ（夜の筋トレ）（★）
・19：15～20：00　ボディコンバット（★）

5月6日（月）
・9：30～10：30　やさしいヨーガ
・10：45～11：45　脂肪燃焼ステップ＆筋トレ（★）
・12：00～13：00　ボディバランス（姿勢調整）
・14：30～15：30　大人バレエ（入門～初級）
・19：00～20：00　骨盤ダイエット
・20：15～21：15　熟睡背骨コンディショニング

参加費／１種目400円
持ち物／運動のできる服装・タオル・飲み物持参。
　　※（★）は室内用運動シューズが必要です。

申し込み締切日

申し込み

希望プログラムの6日前の午前10時より、前日の午後8時まで
電話で申し込み。（電話：03-3449-4400）