総合体育館トレーニング室 7月の特別プログラム

開催日程
令和6年7月15日(月)~31日(水)まで
対象
16歳以上の方 各プログラム20人
※子ども向けのコースもあり。
場所・会場
総合体育館
内容
7月15日(月)
・9:30~10:30 やさしいヨーガ
・10:45~11:45 脂肪燃焼ステップ&筋トレ(★)
・12:00~13:00 ボディバランス(姿勢調整)
・13:15~14:15 はじめてのヨーガ
・14:30~15:30 大人バレエ(入門~初級)

7月17日(水)
・9:45~10:30 親子フィットビート体操(2・3歳)(★)
・15:15~16:00 こどもバレエ「キューピット2組」(4~6歳)

7月18日(木)
・9:30~10:15 朝のいきいき体操(★)
・10:45~11:45 ヨーガ入門
・12:10~13:10 腰痛肩こり改善体操
・13:25~14:10 かんたん体操&筋トレ(★)
・14:20~15:05 背骨コンディショニング
・19:00~20:00 やさしいピラティス

7月19日(金)
・10:45~11:30 かんたんエアロ(★)
・14:20~15:20 トレーニング フリー利用(200円)(★)

7月20日(土)
・9:30~10:30 バレエストレッチ&エクササイズ
・10:45~11:45 朝の少し慣れたバレエ
・12:00~13:15 トレーニング フリー利用(200円)(★)
・13:30~14:15 かんたんエアロ(★)
・14:25~15:10 土曜午後のピラティス
・17:45~18:45 夜の少し慣れたバレエ

7月21日(日)
・9:30~10:30 メタボ対策!運動不足解消教室(★)
・10:45~11:45 ボディパンプ(朝の筋トレ)(★)
・12:00~13:15 トレーニング フリー利用(200円)(★)
・13:30~14:15 かんたんエアロ&腹筋(★)
・14:30~15:15 ヨーガストレッチ
・18:15~19:00 ボディパンプ(夜の筋トレ)(★)
・19:15~20:00 ボディコンバット(★)

7月22日(月)
・12:00~13:00 ボディバランス(姿勢調整)
・14:30~15:30 大人バレエ(入門~初級)

7月23日(火)
・9:30~10:15 やさしいエアロビクス(★)
・10:45~11:45 代謝を上げて脂肪を落とす教室(★)
・12:00~12:45 骨盤調整&やさしいヨーガ
・14:30~15:30 トレーニング フリー利用(200円)(★)
・19:00~20:00 フラメンコ入門(★)
・20:15~21:15 ボディパンプ(バーベルで筋トレ)(★)

7月24日(水)
・9:45~10:30 親子フィットビート体操(2・3歳)(★)
・15:15~16:00 こどもバレエ「キューピット2組」(4~6歳)
・19:00~20:00 ボディバランス(姿勢調整)
・20:15~21:15 ジャズダンス入門(★)

7月25日(木)
・9:30~10:15 朝のいきいき体操(★)
・10:45~11:45 ヨーガ入門
・12:10~13:10 腰痛肩こり改善体操
・13:25~14:10 かんたん体操&筋トレ(★)
・14:20~15:05 背骨コンディショニング

7月26日(金)
・10:45~11:30 かんたんエアロ(★)
・14:20~15:20 トレーニング フリー利用(200円)(★)

7月27日(土)
・9:30~10:30 バレエストレッチ&エクササイズ
・10:45~11:45 朝の少し慣れたバレエ
・12:00~13:15 トレーニング フリー利用(200円)(★)
・13:30~14:15 かんたんエアロ(★)
・14:25~15:10 土曜午後のピラティス
・17:45~18:45 夜の少し慣れたバレエ

7月28日(日)
・12:00~13:15 トレーニング フリー利用(200円)(★)
・13:30~14:15 かんたんエアロ&腹筋(★)
・14:30~15:15 ヨーガストレッチ
・18:15~19:00 ボディパンプ(夜の筋トレ)(★)
・19:15~20:00 ボディコンバット(★)

7月29日(月)
・9:30~10:30 やさしいヨーガ
・10:45~11:45 脂肪燃焼ステップ&筋トレ(★)
・12:00~13:00 ボディバランス(姿勢調整)
・14:30~15:30 大人バレエ(入門~初級)

7月30日(火)
・9:30~10:15 やさしいエアロビクス(★)
・10:45~11:45 代謝を上げて脂肪を落とす教室(★)
・12:00~12:45 骨盤調整&やさしいヨーガ
・14:30~15:30 トレーニング フリー利用(200円)(★)

7月31日(水)
・9:45~10:30 親子フィットビート体操(2・3歳)(★)
・15:15~16:00 こどもバレエ「キューピット2組」(4~6歳)


参加費/1種目400円
持ち物/運動のできる服装・タオル・飲み物持参。
  ※(★)は室内用運動シューズが必要です。
申し込み締切日
申し込み
希望プログラムの6日前の午前10時より、前日の午後8時まで
電話で申し込み。(電話:03-3449-4400)
※7月22日(月)分は、7月17日(水)午前10時より受付開始。